o ktorej

Zależy o której masz trening... najlepiej jakbyś ćwiczył po południu bo wtedy dawki się fajnie rozłożą. Ale napewno przed treningiem z dwojga do wyboru.

dziwne, że zalewa Cię jak jesz za mało, lepiej zredukuj a potem masuj z głową, odejmij od zapotrzebowania 300 do 500 kcal, dodaj cardio i zredukuj trochę kg czy oponki o której mówisz a później postaraj się masować, cieżko będzie Ci masowac w lato, lepiej zredukować i od wrzesnia czy tam pazdziernika przymasować. pozdro

oraz proponuję dodać wymiennie rybki hrhrhr a effkę hmmm .... o której ten trening aerobowy ?

Traktor71 No dobrze,ale co z efektami(przyrostami) po takiej diecie? Ponad 5-godzinna głodówka?potem trening?i dopiero jedzenie? Czy aby napewno to był efektywny sposób budowy mięśni? 1.Przecież organizm podczas tej głodówki może czerpać energie z rozpadu mięśni. 2.Aby można było oczekiwać przyrostów trzeba mieć nadwyżkę kalorii.Nie sądzę aby [...]

A coś wiecej na ten temat ??? Aha i jeszcze jedno pytanie o ktorej jest ten mecz w srode ??? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-08-08 17:58:42

smuk skoro "podejrzewasz" jogurty o Twoje dolegliwości spróbuj je na 1-2 dni wyeliminować, wtedy się przekonasz czy masz rację. Oczywistym faktem jest to ze podczas budowy masy musisz mieć nadwyżkę kaloryczną.Nie oznacza to jednak, że masz odjadać się do granic możliwości (mam na myśłi wielkośc posiłkow). Znacznie lepszym rozwiązaniem [...]

Aż przykro się czyta opisy kolegów którzy wzywali policje i nikt nie przyjechał lub zostali zignorowani. Cóż mogę poradzić w tej sytuacji. W policji tak jak i w wielu innych instytucjach pracują różni ludzie. Dlatego w takich przypadkach radzę....poprosić dyżurnego o podanie imienia i nazwiska a jeżeli nie będzie chciał to zanotowac godzinę o [...]

Idź do tej hali, o której pisałem, na wejściu wisi plakat o treningach MMA i Judo. Tam jest info co i jak. Powodzenia!

Dwie osoby to za mało? Wszystkie urządzenia, które są teraz produkowane, są energooszczędne. Kwota o której piszesz nie jest wysoka. Mam znajomego, który posiada w domu saunę suchą. Rachunek za prąd to 3500 zł ;-) Nie wiem dokładnie jaka część tej kasy to sauna, ale na pewno spora. Sauny na podczerwień zaprojektowali tak, by można było z niej [...]

to zależy o której idziesz spać. Jeśli masz dostęp do tylu suplementów to nie powinno być problemu. Jeśli będziesz się wysypiał tyle ile trzeba to będzie dobrze. a o ułożenie diety postaraj sie sam. poczytaj posty podwieszone.

a o ktorej masz trening? w 2 godz zdazysz strawic posilek ? 2 posilek moglby byc wiekszy,i co jest z tym 5 ze ma tyle kalori, wegli , tluszcu tyle tego slonecznika i pestek z dyni?. na ostatni jogurcik to troche malo lepiej 100-150gr chudego twarogu

Jestem w szoku widząc moją byłą szkołę na forum SFD. W budowlance też można chodzić o której się chce:) Formalnie trzeba tj. Kolega wspomniał od 17, ale jeśli jesteś uczniem to o każdej porze możesz wbić. Siłownia z tego co pamiętam była wyposażona w sprzęt firmy HES. Niestety w Relaxie nie byłem, więc nie jestem w stanie porównać. Masz do [...]

[...] tam nie tylko suplement "kreatyna" na k. jest stosowany Jazda, dlaczego mono to syf, rzadamy uzasadnienia. Nie porownuj kreatyny do mety bo to swiadczy o Twoim poziomie wiedzy. No napisz nam jaka to masz diete o ktorej mozemy pomarzyc ? Oraz pochwal sie staruszku ilez to Ty masz lat ze nas tak besztasz ? Bo narazie widac ze max 13...

O której godzinie mniej więcej będzie walczyć Pudzian?

[...] 200g oliwa warzywa IV posilek 15.00 V posilek 16.00 Ryz brazowy/bialy/kasza/makaron - 100 g Kurczak gotowany - 100g Warzywa gotowane /marchew/seler - 50g oliwa /o ktorej zaczynasz trening? dodałbym jeszcze oliwe i posilek zjadł wczesniej, tak aby przerwa między posilkiem i treningiem była ok 2h, gainera o 15 bym juz nie pił TRENING!! [...]

J jeżeli chodzi o aeroby to mam w domku rowerek stacjonarny i pora o której będe je wykonywał nie robi dla mnie różnicy czy rano na czczo czy popołudniu, tylko kiedy będzie to w większym stopniu korzystne jeśli moim celem jest schudnięcie??

Przepraszam, tak orientacyjnie o której będzie WW i 1/2WW, aby móc obejrzeć, na całe zawody raczej nie dam rady, a pewnie kilka godzin całość będzie trwać?

Dodatkowe źródlo białka w postaci odżywki białkowej bardzo wskazane!Ewentualnie glukoze o ktorej mówi chriser00, ale wtedy bez kreatyny Chriser00 masz jeszcze jakieś informacje o tej glukozie bo to może zrewolucjonizować rynek sterydów??

zalezy tez o tego co robisz wczesniej (praca czy silownia? o ktorej?)

Co do treningu na czczo to nie ma roznicy o ktorej porze przeprowadzany jest trenig. Oczywiscie teoretycznie nie bedzie wtedy odpowiedniej ilosci energi by przeprowadzic pozadny trenig, za to rano jest bardzo duzo testosteronu(najwiecej niz o jakiejkolwiek innej porze dnia). Wielu kulturystow trenuje rano albo nawet budzi sie w nocy na trenig, [...]